长沙灵活就业的要求主要包括以下几点：

年龄条件

一般要求灵活就业者年龄在16周岁以上，60周岁以下。

户籍条件

灵活就业人员需要持有长沙市公安机关发放的身份证或居住证，未申领相关证件的需先申领证件后再办理参保登记手续。

非长沙市户籍的灵活就业人员，如果已参加长沙市企业职工基本养老保险并按时足额缴费，可以参加长沙市职工基本医疗保险。

职业条件

无雇工的个体工商户、非全日制从业人员以及其他灵活就业人员可以参保，例如快递员、网络主播、网约车司机、家政服务人员等。

健康条件

申请灵活就业社保的人需要符合健康条件，一些职业对身体健康有特殊要求，需要进行体检或提供相关证明。

缴费条件

灵活就业者需要按时足额缴纳社会保险费用，缴费基数可以在上年度全省全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%至300%之间自主选择申报。

其他条件

灵活就业人员参加医疗保险必须先参加养老保险。

灵活就业人员缴存住房公积金应满足特定条件，如年满18周岁且具有合法经济收入来源，自愿遵守住房公积金管理规定等。

综上所述，长沙灵活就业的要求包括年龄、户籍、职业、健康、缴费和其他特定条件。建议灵活就业者在办理社保前，详细了解并满足所有相关条件，以确保顺利参保。