实习通常被视为 在职状态的一种，它是求职过程中积累工作经验的阶段，可以理解为短期就业，有助于提升求职竞争力。同时，实习也可以算作 灵活就业，因为实习生通常未与单位签订劳动合同，也没有享受劳动合同内的所有权益，如带薪休假、社会保险等。

具体来说，实习分为两种情况：

就业型实习：

实习人员与单位建立劳动关系，根据法律法规的要求在单位通过实践进行一定的专业训练。在这种实习中，实习人员必须与单位建立劳动关系，如专利代理人、律师、医师等。

学习型实习：

实习人员出于学习需要在单位进行社会实践的行为，实际上大多是大学生的毕业型实习。实习生在实习单位、实习期间的身份仍然是在校学生，不属于一般意义上的劳动者。

因此，实习既可以被视为在职状态，也可以被视为灵活就业，具体取决于实习的性质和实习人员与单位之间的关系。如果实习人员与单位签订了劳动合同或实习就业协议，并接受了单位的劳动管理，那么这种实习可以被视为就业的一部分。如果实习人员未与单位签订劳动合同，仅利用业余时间进行勤工助学，那么这种实习则属于灵活就业。