萨特的著名存在主义理论主要包括以下几个方面：

存在先于本质：

这是萨特存在主义哲学的核心命题。他认为，人类在存在之前并没有预设的本质或目的，而是通过自己的选择和行为的积累来定义自己。换句话说，人的本质不是天生的，而是通过人的活动逐渐形成的。

自由与责任：

萨特强调，人类是完全自由的，这种自由并不是由任何外在因素所决定的，而是与生俱来的。然而，这种自由也伴随着巨大的责任，因为每个人都必须为自己的选择和行为负责。

焦虑与虚无：

在他的主要哲学著作《存在与虚无》中，萨特分析了人类存在中的焦虑和虚无感。他认为，焦虑是自由的证明，因为只有在思考自由时，人才真正意识到自己的存在。

自我创造与自我认同：

萨特认为，人类通过自己的选择和行动来创造自己的本质。人的存在是一个不断自我创造和自我实现的过程。在这个过程中，个体需要根据自己的价值观来选择和行动，从而建立自己的身份和意义。

对绝对价值和道德的追求的拒绝：

萨特反对任何形式的绝对价值和道德规范，他认为这些规范和价值都是人为制造的，而不是客观存在的。他主张个体应该根据自己的价值观来生活，而不是盲目遵循外在的道德标准。

存在主义是一种人道主义：

萨特在《存在主义是一种人道主义》一书中，强调存在主义不仅是一种哲学思想，更是一种人道主义。他认为，存在主义揭示出人的自由和选择的重要性，并鼓励人们积极面对生活的挑战，创造自己的意义。

这些理论共同构成了萨特存在主义哲学的基础，对20世纪的哲学、文学和政治运动产生了深远的影响。