1、少吃甜性食物。

　　2、吃完甜食要及时漱口。

　　3、多饮用健康的白开水。

　　4、健康的白开水可以增强钙质的吸收。

　　5、少食用凉性食物。

　　6、凉性食物会伤害牙齿神经。

　　7、减少剔牙次数。

　　8、剔牙会导致牙缝增大，滋生细菌。

　　9、多刷牙，一天最少两次。

　　10、牙膏中的钙质可以及时补充牙齿流失的钙质。

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