第一、 3个小时

　　一把来说，一天之内不能佩戴耳机达到3个小时，否则将会伤害到听力。

　　第二、 减少辐射

　　但人们戴上耳机打电话的时候，应该把电话放到远处一些，这样能够减少辐射。

　　第三、 时间

　　不要长时间佩戴耳机，一般每隔1个小时就应该摘下耳机休息一会儿。

　　第四、 分贝

　　如果使用耳机听音乐或者听英语单词的话，应该调节声音的分贝低于50以下。