1、准备海带结400g，食盐适量，味精适量，蒜适量，调和油适量，柿子椒适量。

　　2、海带结放水里浸泡一下，期间多换几次水洗净。

　　3、锅里油烧热后加入蒜，辣椒爆香。

　　4、接着把海带倒入里面。

　　5、翻炒几下后加入红椒一起翻炒。

　　6、加入调料盐，味精。

　　7、最后加点醋翻炒均匀后即可出锅了。