大专学校实习的流程和注意事项如下：

了解学校实习安排

自主实习：部分学校允许学生自主安排实习，只需提交实习材料和证明，如实习合同、实习报告等，并遵守学校的相关规定。

统一安排实习：有些学校会统一安排实习，特别是医学等必须参加实习的专业。这种情况下，学生需遵守学校规章制度，可能还需平衡实习与升本的关系。

提前准备

了解实习单位：熟悉实习单位的基本信息、工作内容、流程及规章制度。

准备材料：准备实习合同、实习报告、工具书等相关材料。

心理准备：调整心态，积极面对实习中的挑战和困难。

实习期间

规律作息：利用碎片化时间进行学习，每天至少安排半小时到一小时进行复习。

平衡实习与学习：制定合理的学习计划，避免实习与学习之间的冲突，循序渐进地备考。

有效沟通：学会与实习导师和同事进行有效沟通，积极学习新技能和知识。

实习结束

提交材料：按时提交实习材料和证明，如实习报告、实习证明等。

反馈与总结：在实习结束后，可以总结实习经验，为未来的职业发展做准备。

其他建议

寻求帮助：如遇到学校强制实习的情况，可以向辅导员、班主任或学长学姐寻求帮助，了解实习的具体要求和解决方案。

多渠道实习：可以通过家人、亲戚介绍，招聘网站，学校招聘会等途径寻找实习岗位。

通过以上步骤，学生可以更好地应对大专实习，确保实习与学习的平衡，并为未来的职业发展打下坚实的基础。