就业心理调试是指 在就业过程中，通过一系列的方法和策略，帮助个体调整其心理状态，以适应就业环境的挑战和压力，从而提高求职成功率和生活质量的过程。具体内容包括：

自我认知

知己知彼：实事求是地评价自己，了解自己的兴趣、特长、气质和性格，同时明确社会环境和就业形势，了解社会对大学生的需求。

确立职业方向：通过参与或回忆过去的活动，识别自己真正感兴趣的领域，从而明确就业方向。

心理调适方法

克服焦虑：打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识，认识到求职过程本身就是一种竞争。

情绪管理：适当表达自己的情绪，通过与朋友、家人或心理咨询师交流来减轻心理压力。

认知重构：正视压力，将其视为成长的机会，设定合理的就业期望，避免过高或过低的自我要求，多角度思考问题。

建立自信：大学几年的学习与实践已积累宝贵的财富，无论是专业技能、团队合作还是解决问题的能力，都能成为独一无二的竞争力。

应对就业压力

合理期望：设定合理的就业期望，避免过高或过低的自我要求。

多角度思考：从不同角度看待问题，避免陷入单一思维模式，例如，即使某个职位被拒绝，也可以从中学习和改进。

寻求支持

高校教师及有关部门的协助：高校教师及有关部门应采用积极有效措施协助大学生进行心理调适，引导他们减轻就业压力、克服心理焦虑，尽快适应社会竞争形势。

通过这些方法和策略，大学生可以更好地应对就业过程中的挑战和压力，提高求职成功率，实现个人职业发展的顺利过渡。