1、可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；

　　2、使脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；

　　3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；

　　4、可以矫正背部，使脊柱恢复弹性；

　　5、可以消除腹部与腰围多余脂肪；

　　6、可以使人保持愉悦、轻松的心情。

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