平时要吃少油和少盐的食物，烹调用植物油会更好。

　　要少食多餐，就是一日至少进食三餐，而且每一餐都不能吃多。

　　不要认为不含糖的食物就可以任意的吃，这是错误的。例如瓜子花生不含糖不能多吃，而如无糖糕点也不能多吃。

　　多吃一些粗粮，如豆类、玉米，其他谷物。