1、枸杞清洗;

　　2、花生米清洗;

　　3、龙眼肉清洗;

　　4、红枣清洗;

　　5、把全部东西放进锅中，红枣扒开;

　　6、煮开，开过之后转文火再次煮;

　　7、剩到一杯量的情况下闭火就好了。

　　8、大枣有提高身体素质、提升肌张力的作用。其带有环磷酸腺苷，能扩大冠脉，提高心脏收拢力，且带有山楂果酸等成份，有抑止癌症的实际效果。大枣大枣含糖原、有枣含糖原、柠檬酸、蛋白及其维生素D、B和c。